Sayuran berdaun hijau mengandung nitrat yang tinggi dan dapat meningkatkan peredaran darah dengan memperbesar pembuluh darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau seperti bayam dapat menjaga arteri serta menurunkan tekanan darah.
7. Wortel
Wortel dapat menurunkan tekanan darah sistolik dalam rentang yang optimal.
Wortel mengandung kandungan yang dapat melindungi sistem pembuluh darah dengan meningkatkan status antioksidan total.
Baca Juga: Selain Duduk Terlalu Lama, Ketahui Penyebab Pembekuan Darah hingga Cara Mencegahnya
8. Lobak
Di balik rasanya yang pahit, ternyata lobak memiliki kandungan yang dapat melancarkan sirkulasi darah.
Hal ini dikarenakan lobak yang kaya akan mineral. Selain itu, sayur ini juga mengandung kalium yang dapat membantu menormalkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Itulah beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat memperlancar aliran darah dan baik bagi kesehatan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.