GridKids.id - Kids, hobi apa yang kamu miliki?
Setiap orang pasti memiliki kesenangan sendiri-sendiri, nih. Misalnya saja ada yang senang menonton film, ada juga yang suka membaca.
Biasanya, sebuah hobi dipilih karena kita menyukai kegiatan tersebut.
Namun tahukah kamu? Ternyata, beberapa hobi bukan sekadar kegiatan yang menyenangkan, tapi juga punya manfaat kesehatan.
Kebiasaan-kebiasaan ini sederhana, lo. Namun, efeknya untuk kesehatan dan perkembangan otak sangat signifikan.
Kita bisa melakukan kebiasaan ini setiap hari, bahkan di saat luang dan santai.
Lalu, apa saja 5 hobi yang punya banyak manfaat kesehatan ini?
1. Membaca
Membaca adalah salah satu kegiatan yang baik untuk otak. Membaca seperti pemanasan untuk melenturkan otot-otot otak.
Baca Juga: Apa Saja Alasan Seseorang Suka Mengoleksi Suatu Barang Tertentu? #AkuBacaAkuTahu
Membaca juga bisa menambah pengetahuan, mencegah demensia lebih dini, baik untuk otak, dan menghilangkan stres.
Selain itu, membaca selama 30 menit juga bisa menurunkan tekanan darah, lo. Membaca juga bisa menurunkan detak jantung.
2. Bermain Musik
Salah satu kegiatan yang mengasah otak adalah bermain musik.
Menurut penelitian, orang yang bermain alat musik ternyata bisa merespon bahasa dan suara yang baik.
3. Menari
Menari bisa membuat kita membakar kalori dengan cara yang menyenangkan.
Di samping itu, menari juga bisa meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan juga fleksibilitas.
Ada banyak pilihan tarian yang bisa dicoba. Mulai dari swing, salsa, atau hip-hop.
Baca Juga: Tak Hanya Menyenangkan, Apa Saja Manfaat Hobi Bernyanyi untuk Anak-Anak? #AkuBacaAkuTahu
4. Menjelajah Alam
Saat berada di alam, kelima panca indra kita akan bekerja semakin baik.
Dengan begini, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih santai. Perasaan pun jadi lebih bahagia, seperti yang didapatkan saat meditasi.
Menurut penelitian terbaru, perasaan bahagia dan kepuasan hidup bisa meningkat setelah menghabiskan 20 menit di alam.
O iya, bisa juga untuk mencoba kegiatan mendaki, yang bisa melatih bagian bawah tubuh, inti, dan sistem kardiovaskular.
5. Olahraga
Olahraga membantu menjaga suasana hati, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta menjaga kesehatan tulang sampai otak.
Bersepeda, berjalan-jalan, berlari, atau berenang membantu mendorong pertumbuhan sel otak baru dan menjaga sel otak yang sudah ada.
Latihan kekuatan seperti push up, sit up, atau bergelantungan juga baik. Ini penting untuk melatih konsentrasi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.