Sering Dikonsumsi, Ternyata 5 Jenis Buah Ini Dapat Melancarkan Peredaran Darah

GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa buah-buahan memberikan banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan.

Buah juga bisa memperlancar peredaran darah kita jika dikonsumsi secara rutin.

Apalagi, sirkulasi darah yang optimal menjadi modal untuk mewujudkan fungsi tubuh agar lebih optimal.

Sirkulasi darah yang lancar akan membuat nutrisi, mineral, dan oksigen disalurkan dengan baik.

Sebaliknya, sirkulasi darah yang enggak lancar akan menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, seperti kram di bagian otot, kesemutan, proses penyembuhan luka menjadi lebih lama, hingga gangguan jantung.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui apa saja buah yang dapat melancarkan peredaran darah seperti berikut ini.

5 Buah yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah

1. Alpukat

Dari sebuah studi, buah alpukat ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan lebih dirasakan oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Baca Juga: 7 Penyebab Darah Rendah yang Tak Boleh Disepelekan, Ternyata Bisa Datang dari Kondisi Ini

Enggak hanya itu saja, alpukat yang mengandung asam lemak omega-3 ini juga bisa membantu memperlancar sirkulasi darah.

2. Jeruk

Jeruk menjadi salah satu buah yang juga dapat melancarkan peredaran darah. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk.

Vitamin C yang tinggi ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh sehingga jantung dan pembuluh darah akan sehat dan berfungsi dengan optimal.

Selain itu, buah oranye ini juga mengandung flavonoid yang berfungsi untuk zat antikanker.

3. Pisang

Pisang juga menjadi buah yang dapat memperlancar darah kita, lo. Hal ini dikarenakan pisang yang mengandung kalium sehingga dapat memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Kalium dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan natrium berlebihan dari dalam tubuh lewat urine.

Inilah yang membuat pisang dapat membantu mengoptimalkan laju peredaran darah dalam tubuh.

Baca Juga: Pantas Sering Digigit, Ternyata Jenis Golongan Darah Ini Paling Disukai Nyamuk, Kamu Salah Satunya?

4. Delima

Buah delima mengandung antioksidan polifenol dan nitrat yang membuat pembuluh darah melebar sehingga aliran darah menjadi lancar.

Kamu dapat mengonsumsinya dengan cara meminumnya dalam bentuk jus, makan mentah, atau suplemen.

5. Buah Bit

Buah bit juga dapat memperlancar peredaran darah kita. Buah merah yang satu ini mengandung nitrat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan sirkulasi darah.

Nitrat diubah menjadi oksidan yang membuat pembuluh darah di tubuh jadi melebar.

Nah, itulah 5 jenis buah yang dapat melancarkan peredaran darah kita, salah satunya alpukat.

-----