GridKids.id - Kids, ada berbagai cara membuat panjang umur dan menua dengan sehat, lo.
Salah satu cara membuat panjang umur adalah dengan mengonsumsi minuman sehat.
Diketahui cara membuat panjang umur dengan minum minuman sehat termasuk hal sederhana dan mudah dilakukan.
Selain bisa membuat panjang umur, minuman sehat juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh.
Wah, minuman sehat apa saja yang bisa membantu membuat panjang umur?
Yuk, simak informasinya di bawah ini!
1. Air Putih
Salah satu minuman sehat yang bisa membuat panjang umur adalah air putih.
Seperti yang kita ketahui, tubuh terdiri dari 70% cairan sehingga asupan cairan yang cukup bisa mendukung fungsi kerja organ.
Baca Juga: 5 Cara Membuat Panjang Umur, Bisa Lakukan Kebiasaan Baik Ini
Nah, minum air putih bisa membantu membuat panjang umur sehingga disarankan untuk minum sebanyak 1,5 hingga 2 liter per hari.
2. Minuman Prebiotik
Minuman prebiotik seperti yogurt dan minuman fermentasi lainnya bisa membantu membuat panjang umur.
Di samping itu, minuman prebiotik juga baik untuk meningkatkan kesehatan usus dan kekebalan tubuh.
Namun, untuk mendapatkan manfaatnya perlu diperhatikan kandungan gula dalam minuman perbiotik.
Pastikan untuk menghindari minuman prebiotik yang memiliki kandungan gula yang tinggi, Kids.
3. Jus Delima
Apakah kamu pernah mencoba jus delima, Kids? Jus delima termasuk minuman sehat yang bisa membantu membuat panjang umur.
Manfaat ini berasal dari kandungan polifenol yang bisa melindungi kulit dan tubuh dari paparan sinar matahari yang berbahaya.
Baca Juga: Olahraga Bisa Bikin Tubuh Sehat dan Panjang Umur, Ketahui 5 Alasannya
4. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dikonsumsi orang Okinawa.
Orang Okinawa termasuk kelompok centenarian yang memiliki usia di atas 100 tahun.
Antioksidan pada teh hijau mampu melawan efek radikal bebas sehingga menurunkan peradangan, kanker, dan risiko kematian dini.
5. Kopi Hitam
Kopi hitam mengandung antiinflamasi, polifenol, dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Melansir dari Kompas.com, ketiga kandungan tersebut bisa dikaitkan dengan umur panjang dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.
Manfaat ini berasal dari kebiasaan minum kopi hitam yang bisa menurunkan risiko kematian kardiovaskular.
Demikianlah informasi tentang minuman sehat yang bisa membantu membuat panjang umur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.