Seafood atau makanan hasil olahan laut, seperti kepiting, lobster, udang, dan cumi memang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Meski demikian bukan berarti bisa dikonsumsi dengan bebas ya, Kids.
Makanan hasil olahan laut ternyata mengandung kolesterol yang tinggi. Disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon atau tuna yang mengandung lemak baik.
5. Susu dan Produk Susu Tinggi Lemak
Salah satu makanan sumber kolesterol ialah susu dan produk susu tinggi lemak.
Makanan tersebut meliputi mentega, yogurt, keju, dan susu murni. Untuk membatasinya kamu bisa konsumsi keju mozzarela untuk memasak.
Baca Juga: 5 Hal Ini Harus Dilakukan Setelah Konsumsi Makanan Berlemak agar Tak Menumpuk Kolesterol
Sementara untuk mengonsumsi yogurt pilih yang rendah atau tanpa lemak.
6. Daging Merah
Daging merah dalam bentuk iga, daging giling, steak, dan beef roast termasuk makanan sumber kolesterol.
Untuk mendapatkan protein kamu bisa beralih pada daging unggas tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga ikan.
Itulah informasi tentang beberapa jenis makanan sumber kolesterol.
(Penulis: Shintaloka Pradita Sicca)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.