Kurang minum air putih dapat berdampak negatif untuk suasana hati seseorang hingga berdampak pada siklus tidur.
Orang yang biasa minum banyak air putih sebelum tidur menjadi enggak tenang dan enggak merasakan emosi negatif saat mereka bisa minum air sebanyak yang biasa diminum sebelum menjelang tidur.
Sedangkan, orang yang biasa minum air dalam jumlah sedikit sebelum tidur menunjukkan peningkatan yang positif dan ketenangan ketika mereka menambah asupan airnya.
3. Detoksifkasi
Detoksifikasi bisa dibantu dengan minum air putih yang juga dapat memperlancar pencernaan.
Air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah, membantu tubuh untuk bisa memecah limbah dan meningkatkan pengeluaran keringat.
Berkeringat enggak hanya menyebabkan tubuh kehilangan sejumlah cairan sepanjang malam, namun juga menghilangkan kelebihan garam atau racun dan membersihkan sel-sel kulit.
Baca Juga: Selain Minum Air Putih, Inilah 6 Cara Mencegah Penyakit Ginjal yang Mudah Dilakukan
Minum air hangat sebelum tidur akan membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam dan dapat membantu tubuh membuang racun yang tak diinginkan.
Lalu, bagaimana jika kita terbangun di malam hari?
Memang, minum air sebelum tidur berisiko membuat kita terbangun di tengah tidur karena ingin buang air kecil.