GridKids.id - Salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia adalah pisang.
Beragam jenis pisang banyak dikonsumsi sehari-hari oleh masyarakat Indonesia.
Pisang termasuk buah tak kenal musim yang mudah dijumpai sepanjang waktu, ya.
Pisang sering dijadikan berbagai olahan, seperti jus, bahan campuran roti, hingga pelengkap oatmeal.
Pisang mengandung mineral, magnesium, kalium, potasium, hingga antioksidan, Kids.
Mengandung nutrisi yang beragam, berikut ini khasiat mengonsumsi pisang secara rutin, apa saja?
1. Melancarkan Metabolisme
Salah satu khasiat mengonsumsi pisang secara rutin adalah melancarkan metabolisme.
Pisang baik dikonsumsi saat mengalami kesulitan buang air besar.
Baca Juga: Baik untuk Jantung dan Tulang, Penuhi Asupan Potasium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
Pisang berkhasiat membantu pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme, Kids.
2. Membantu Tulang Tetap Kuat
Pisang mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Nah, dengan mengonsumsi pisang secara rutin akan membantu memperkuat tulang, lo.
Zat fructooligosaccharides merupakan karbohidrat yang berfungi mendorong probiotik dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium, ya.
3. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Melansir dari health.grid.id, mengonsumsi pisang secara rutin bisa melancarkan aliran oksigen ke otak.
Nah, khasiat ini berasal dari mineral yang penting untuk menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah, Kids.
Jika sirkulasi oksigen lancar maka akan menurunkan risiko stroke akibat tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Pantas Digemari Banyak Orang, Mengonsumsi Kolak Pisang Bisa Datangkan 5 Manfaat Ini
4. Mengembalikan Energi yang Terkuras
Tahu enggak? Pisang terbukti bisa mengisi ulang energi dan elektrolit pada tubuh setelah berkegiatan berat.
Menurut studi, buah pisang lebih efektif mengembalikan energi yang hilang setelah berolahraga daripada minuman berenergi, lo.
Khasiat ini berasal dari domapin dan serotonin dalam pisang yang bisa meningkatkan kapasitan antioksidan, kinerja fisik, dan mengatasi stres oksidatif.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pisang sering dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan yang ideal, lo.
Buah pisang kaya akan serat sehingg membantu buang air besar tetap lancar dan teratur.
Pisang bercita rasa manis dan awet kenyang sehingga bisa menahan keinginan untuk mengonsumsi camilan.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja khasit mengonsumsi pisang secara rutin.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.