Kandungan nutrisi ini penting untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan flu.
3. Oatmeal
Apakah kamu sering mengonsumsi oatmeal, Kids? Oatmeal termasuk salah satu makanan penangkal flu yang enggak banyak diketahui.
Padahal makanan ini mengandung banyak vitamin E dan antioksidan polifenol serta serat beta-glukan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh.
4. Rempah-Rempah
Jahe, kunyit, atau merica bisa membantu menghangatkan tubuh saat terkena flu.
Selain itu, rempah-rempah ini juga berkhasiat sebagai penguat daya tahan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi rempah-rempah sebagai minuman atau bumbu utama masakan yang dimakan sehari-hari.
Baca Juga: Cegah Flu dan Bantu Atasi Batuk, Inilah 5 Khasiat Daun Miana yang Dikenal Sebagai Tanaman Hias
5. Bawang Putih
Studi menunjukkan, makan bawang putih mentah juga bisa membantu meningkatkan kekebalan, termasuk untuk menangkal flu.
Jika enggak tahan dengan rasa bawang putih yang tajam dan pedas, kamu bisa makan makanan yang dibumbui banyak bawang putih atau campurkan bawang putih yang sudah digeprek ke dalam minuman hangat plus madu.