Tekuk salah satu lutut ke depan, dan lakukan gerakan push up yang memompa seperti biasa.
Lakukan gerakan ini sampai 10 kali dan lanjutkan dengan bagian lutut yang lainnya.
Ulangi gerakan push up ini sampai 2-4 kali.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Duduk Terlalu Lama, Lakukan Hal Ini untuk Mencegahnya
- Plank
Lakukan plank seperti biasa, lalu pelan-pelan mulai pindahkan beban dari satu lengan ke lengan lainnya.
Gerakan ini memperkuat punggung bawah dan sangat cocok untuk orang yang dipaksa duduk di satu tempat dalam jangka waktu lama.
Nah, itulah beberapa cara untuk menghindari neuropati akibat terlalu lama duduk.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.