GridKids.id - Para perempuan tentu ingin rambut yang sehat dan kuat.
Rambut yang mudah rontok terkadang membuat kita kesal.
Selain itu, rambut rontok membuat rambut tipis dan terlihat enggak sehat.
Salah satu cara untuk menyehatkan rambut adalah dengan rajin keramas menggunakan shampo dan memakai vitamin khusus rambut.
Namun, perlu diingat kalau keramas juga enggak boleh dilakukan terlalu sering, ya. Sebab bisa menyebabkan rambut kering, bercabang, ketombe, dan lain-lain.
Nah, selain keramas juga kita bisa mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Ini akan membantu memberikan nutrisi pada tubuh kita.
Ternyata walau ada beberapa makanan yang bisa bantu menyehatkan rambut, ada juga makanan yang jusru bisa buat rambut kita rontok.
Makanan apa saja? Yuk, cari tahu!
1. Gula
Baca Juga: Pantas Jadi Kusut dan Tak Sehat, 6 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Rambut
Penelitian menunjukkan kalau resistensi insulin tak hanya menyebabkan obesitas dan diabetes, lo.
Ternyata resistensi insulin juga bisa membuat rambut kita rontok atau bahkan mengalami kebotakan.
Hal ini bisa dialami pada lak-laki dan perempuan. Jadi sebaiknya mulai sekarang kita kurangi konsumsi gula , ya.
2. Makanan Tinggi Indeks Glikemik
Makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi bisa menyebabkan lonjakan insulin.
Makanan yang tinggi indeks glikemik termasuk tepung olahan, roti, gula, dan masih banyak lagi.
Makanan ini bisa membuat ketidakseimbangan hormon dan menyebabkan lonjakan insulin dan androgen yang mengikat folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
3. Junk Food
Junk food diisi dengan kandungan minyak dan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Cara Merawat Rambut Berketombe, Salah Satunya Oleskan Minyak Kelapa
Namun ternyata tak hanya itu, junk food juga bisa menyebabkan rambut rontok.
Selain itu, makanan berminyak juga bisa membuat kulit kepala menjadi berminyak dan menyebabkan penyumbatan pori-pori dan penipisan folikel rambut.
4. Putih Telur Mentah
Telur sebenarnya bagus untuk kesehatan rambut, tapi tidak boleh dikonsumsi mentah.
Hal itu karena putih telur mentah bisa menyebabkan penurunan kadar biotin, yaitu vitamin yang membantu produksi keratin.
Kandungan avidin yang ada dalam putih telur mentah jika bergabung dengan biotin akan menghalangi penyerapannya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.