GridKids.id - Kids, apa kamu menyukai buah alpukat?
Alpukat adalah buah berwarna hijau yang kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Apa kamu tahu manfaat mengonsumsi alpukat setiap hari?
Alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki banyak fungsi untuk kesehatan kulit hingga untuk kulit manusia.
Alpukat juga dikenal sebagai buah yang cukup mudah ditemukkan.
Tahukah kamu? mengonsumsi buah alpukat dapat melawan peradangan, serta melindungi pembuluh arteri dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat.
Buah alpukat memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi sebagai penyerapan antioksidan.
Mau tahu apa saja manfaat buah alpukat untuk tubuh? yuk, cari tahu!
Manfaat mengonsumsi buah alpukat
Baca Juga: Selama Ini Salah, Begini Cara Mengupas Alpukat agar Nutrisinya Enggak Hilang, Sudah Tahu?
1. Bantu Atasi Risiko Gangguan Penglihatan
Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan yang disebabkan oleh faktor penuaan, lo.
2. Bantu Diet
Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuhmu.
Apa kamu merasa berat badan naik selama di rumah saja? enggak ada salahnya untuk mengonsumsi alpukat, lo.
Buah hijau ini bisa membantu kamu menjaga berat badan agar ideal.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Ternyata manfaat alpukat bagi kesehatan jantung sudah diketahui sejak lama, nih.
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dan bisa mengurangi kadar kolesterol darah dalam tubuh.
Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Bahaya Mengonsumsi Alpukat dengan Kental Manis
Nah, hal ini bisa menjauhkan risiko penyakit antau gangguan jantung lainnya dari tubuh, Kids.
4. Melindungi dari penyakit Alzheimer
Buah alpukat mengandung vitamin E yang dapat melindungi dari penyakit Alzheimer.
Alzheimer adalah penyakit perlambatan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.
5. Menurunkan Kolesterol
Serangan jantung dapat disebabkan oleh tingginya kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula dalam tubuh.
Jika kamu mengonsumsi alpukat setiap, maka dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserid.
Hal ini membuat tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang aman.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.