GridKids.id - Diare merupakan salah satu kondisi yang bisa saja dialami oleh semua orang.
Apa kamu pernah mengalaminya juga, Kids?
Diare ini sangat tak nyaman dan membuat aktivitas kita jadi terganggu.
Biasanya, diare ini disebabkan karena adanya infeksi atau bakteri.
Tetapi, selain dari itu, kita perlu mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari saat diare.
Makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan masalah diare.
Jadi, salah satu caranya yaitu dengan banyak minum air putih agar badan terus terhidrasi.
Biasanya untuk menghindari diare, orang lebih disarankan untuk menghindari makanan pedas.
Namun, enggak hanya makanan pedas saja. Ada pula beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diare.
Baca Juga: Ampuh Lancarkan Pencernaan, Inilah 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Alami Diare
Apa saja itu? Yuk, langsung saja kita simak di sini!Makanan yang harus dihindari saat diare
1. Makanan yang tinggi serat
Makanan tinggi serat seperti sayur dan buah sangat baik untuk dikonsumsi tiap hari.Namun berbeda bagi pengidap diare yang justru harus menghindarinya.Hal ini dikarenakan makanan berserat tinggi dapat meningkatkan produksi gas sehingga membuat perut jadi enggak nyaman.Adapun asupan serat tinggi yang meningkatkan produksi gas, seperti brokoli, kembang kol, kubis dan kacang-kacangan.2. Minuman dan makanan yang mengandung pemanis buatanMakanan dan minuman yang harus dihindari saat diare adalah mengonsumsi asupan dengan tambahan pemanis buatan.
Baca Juga: Diare Membuat Tubuh Lemas, Perhatikan 3 Hal Ini Agar Tidak Semakin Parah
Mengonsumsi banyak pemanis buatan dapat memperburuk masalah kesehatan karena akan membuat usus memproduksi lebih banyak air dan elektrolit yang memicu diare.3. Asupan berkafein
Saat kamu terkena diare, hindari segala jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan tubuh jadi kehilangan banyak cairan.
Adapun asupan berkafein seperti soda, teh, kopi dan cokelat yang bersifat diuretik ini bisa membuat seseorang jadi lebih sering kencing.4. Produk susuMakanan yang harus dihindari saat diare, salah satunya adalah produk atau olahan susu.Saat diare, seseorang akan sulit mencerna laktosa dalam susu atau produk susu lainnya.Saat kamu mengalami diare, hindari produk atau olahan susu seperti mentega, es krim dan keju kecuali yogurt yang boleh diminum.
Karena yoghurt mengandung probiotik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri di usus dan bantu mengatasi diare.
Baca Juga: 3 Cara Meringankan Diare serta Jenis Makanan yang Perlu Dihindari
5. Makanan tinggi lemak
Makanan tinggi lemak seperti gorengan juga harus dihindari saat diare.
Selama mengalami diare, pilihlah makanan yang lunak dan mudah dicerna.Adapun asupan yang baik dikonsumsi saat diare seperti sup ayam, bubur atau pisang.Itulah beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diare yang ternyata hampir semuanya menjadi favorit banyak orang.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.