GridKids.id - Tahu enggak? Ada beberapa kebiasaan sarapan yang harus dihindari, lo.
Nah, ada beberapa kebiasaan sarapan yang harus dihindari agar tubuh sehat dan berat badan stabil, Kids.
Di samping itu, kebiasaan sarapan yang harus dihindari juga bisa menjaga tubuh dari penyakit.
Sarapan merupakan kegiatan mendasar yang enggak boleh terlewatkan setiap harinya, Kids.
Tubuh akan lebih berenergi dalam berkegiatan jika memulai hari dengan menyantap makanan, ya. Sehingga sarapan enggak boleh dilakukan secara sembarangan.
Yauk, kita cari tahu sama-sama kebiasaan sarapan yang harus dihindari, ya!
1. Mengonsumsi Sereal Kemasan
Apakah kamu sering mengonsumsi sereal kemasan?
Sering kali sarapan yang praktis seperti mengonsumsi sereal kemasan menjadi pilihan.
Baca Juga: Masih Jadi Kebiasaan, Ketahui 4 Bahaya Kesehatan Akibat Makan Tengah Malam
Perlu diketahui meski memiliki rasa yang enak, sereal kemasan mengandung gula yang tinggi, lo.
Di samping itu, kandungan seratnya juga sedikit sehingga membuat rasa lapar lebih cepat.
2. Makan Terlalu Sedikit
Salah satu kebiasaan sarapan yang harus dihindari adalah makan terlalu sedikit.
Makan terlalu sedikit membuat tubuh enggak bertenaga dan menjadi lemas.
Disarankan untuk sarapan dengan menu makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, antioksidan, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
3. Enggak Minum Air Hangat
Enggak minum air hangat di pagi hari akan menghambat penurunan berat badan.
Meski sepele, minum air hangat bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membersihkan sistem pencernaan, lo.
Baca Juga: Bisa Mengacaukan Waktu Tidur, Segera Hentikan 5 Kebiasaan Buruk Ini, Apa Saja?
Enggak hanya itu saja, minum air hangat juga bisa menekan selera makan dan mempercepat penurunan berat badan.
4. Makan Cepat
Makan cepat dan terburu-buru termasuk salah satu kebiasaan sarapan yang harus dihindari, lo.
Ini dikarenakan, makan cepat bisa memicu diabetes karena bisa menyebabkan makan berlebihan.
Saat kamu duduk dan makan makanan dengan benar maka akan meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
5. Menghindari Karbohidrat
Kesalahan sarapan yang harus dihindari adalah menghindari karbohidrat, Kids.
Karbohidrat kompleks bisa melepaskan energi secara lambat dan enggak meningkatkan kadar glukosa darah.
Di samping itu, karbohidrat juga bisa memberi energi sepanjang hari.
Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sehat Ini Bisa Membuat Berat Badan Cepat Bertambah
6. Menunda Sarapan Terlalu Lama
Terlalu lama menunda sarapan juga termasuk kebiasaan sarapan yang harus dihindari, ya.
Ini dikarenakan menunda waktu sarapan bisa memicu kenaikan berat badan, lo.
Tubuh memerlukan energi agar kinerja tubuh optimal dan produksi asam lambung juga meningkat.
Itulah 6 kebiasaan sarapan yang harus dihindari agar tubuh terhindar dari sakit-sakitan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.