5. Perubahan suasana hati
Lalu, bagaimana cara membersihkan usus kotor?
Adapun beberapa cara membersihkan usus kotor secara alami, yaitu:
1. Banyak minum air putih
Untuk membersihkan usus, kita disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air hangat per hari.
Kita juga bisa menambah asupan cairan dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air, seperti semangka dan tomat.
2. Mengonsumsi air garam
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Usus Agar Terhindar dari Penyakit Berisiko, Apa Saja?
Kalau usus yang kotor menyebabkan kita merasakan konstipasi atau sembelit, maka mengonsumsi air garam dinilai bisa membantu mengatasinya.
Untuk membuat air garam yang tepat, campurkan 2 sendok teh garam ke dalam air hangat dan minum sebelum mengonsumsi makanan maupun minuman lain, atau saat kondisi perut masih kosong.
Namun, cara ini enggak disarankan untuk dicoba apabila kamu memiliki riwayat hipertensi.
3. Manfaatkan yogurt