GridKids.id - Apakah kamu sering telat makan, Kids?
Seseorang sering telat makan bisa dikarenakan sedang menurunkan berat badan atau malas makan.
Jika hal ini menjadi kebiasaan maka bisa memicu masalah serius pada kesehatan, lo.
Makanan memberikan energi pada setiap sistem dalam tubuh sehingga telat makan bisa memengaruhi kinerja organ tubuh.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja masalah kesehatan yang diakibatkan sering telat makan!
1. Meningkatkan Risiko Diabetes
Salah satu masalah kesehatan yang diakibatkan sering telat makan adalah meningkatkan risiko diabetes.
Hal ini dikarenakan kadar gula darah bisa melonjak. Sehingga respon tubuh terhadap insulin mengalami perubahan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan telat makan bisa meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Digemari Banyak Orang, Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Makan Makanan Pedas
2. Meningkatkan Risiko Tukak Lambung
Kebiasaan telat makan bisa meningkatkan risiko tukak lambung.
Dinding lambung bisa terluka karena terus-menerus terkena asam lambung bersifat mengikis.
Penderita tukak lambung biasanya mengalami mual, nyeri pada ulu hati, dan sakit perut. Nah, gejala inilah yang dikenal sebaagi maag.
3. Mudah Kelelahan
Tubuh terus membakar kalori dan menguraikan zat gizi meski sedang dalam kondisi istirahat, Kids.
Persediaan energi dan zat gizi berasal dari makanan. Jika kamu telat makan maka tubuh enggak mempunyai cukup 'bahan bakar' untuk menjalankan fungsi ini.
Tubuh akan menghemat kalori yang tersisa agar bisa terus menjalankan pengaturan detak jantung dan pernapasan. Hal ini lama kelamaan bisa membuat tubuh mudah lelah.
4. Sulit Berkonsentrasi
Baca Juga: Penyebab Penyakit Maag Selain Telat Makan yang Jarang Disadari
Tubuh memerlukan energi dari glukosa (karbohidrat) agar bisa menjalankan fungsinya.
Jika kamu berhenti makan selaam 4-6 jam maka suplai glukosa ke otak akan berkurang.
Sehingga memengaruhi kemampuan berpikir dan berkonsentrasi. Selain itu juga menurunkan kinerja mental secara keseluruhan, lo.
5. Porsi Makan Jadi Lebih Banyak
Kebiasaan telat makan bisa membuat lebih cepat lapar, Kids.
Jika selera makan enggak dikontrol dengan baik maka akan lebih banyak pada waktu makan selanjutnya, ya.
Ada kaitan kebiasaan telat sarapan dan risiko obesitas.
Sehingga berat badan orang-orang yang enggak sarapan cenderung lebih besar dibandingkan mereka yang sarapan dengan makanan sehat.
Nah, itulah informasi mengenai kebiasaan telat makan yang bisa memicu masalah kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.