Terlalu banyak konsumsi gula juga bisa tingkatkan risiko alami depresi.
Para peneliti percaya bahwa perubahan gula darah, kertidakmampuan mengatur neurotransmiter, dan peradangan mungkin menjadi alasan gula berpengaruh pada kesehatan mental.
Sebuah penelitian yang diikuti 8.000 orang selama 22 tahun menunjukkan kalau laki-laki yang mengonsumsi 67 gram gula atau lebih per hari, 23 persen lebih mungkin mengalami depresi.
Studi lain pada lebih dari 69.000 perempuan menunjukkan bahwa mereka yang memiliki asupan gula tambahan tertinggi memiliki risiko depresi yang jauh lebih besar.
4. Penyakit Hati Berlemak
Asupan gula yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Tulang dan Otak, Cukup Rutin Konsumsi Olahan Kedelai Satu Ini
Gula, terutama jenis fruktosa, diubah menjadi energi atau disimpan sebagai glikogen.
Jika terlalu banyak glikogen, maka hati akan mengubahnya menjadi lemak.
Hal ini bisa membuat kerja hati semakin berat.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.