GridKids.id - Seiring perkembangan teknologi yang semakin pesat, kebiasaan manusia untuk mencatat segala hal kini beralih ke berbagai gadget canggih.
Lebih banyak orang yang menyimpan pengingat atau catatan pada notes ponsel, meski beberapa orang juga masih nyaman untuk menulis di buku catatan.
Tahukah kamu bahwa kebiasaan menulis punya banyak manfaat untuk kesehatan mental?
Meski beberapa orang harus meluangkan waktu ketika menulis catatan harian, kegiatan ini dianjurkan supaya seseorang bisa lebih mudah mengenali kondisi kesehatan mentalnya sendiri.
Berikut ini akan dijelaskan beberapa manfaat menulis yang baik untuk menjaga kesehatan mental, di antaranya:
Manfaat Menulis untuk Menjaga Kesehatan Mental
1. Membantu memulihkan emosi atau suasana hati
Kebiasaan menulis bisa membantu seseorang untuk mengekspresikan emosi lewat kata-kata dan berfungsi efektif untuk menyembuhkan.
Menulis bisa membantu mengelola dan mengurangi stres. Jika seseorang kurang bisa mengatur stres maka akan terganggu kesehatan mental hingga fisiknya.
Baca Juga: Tempat Bercerita yang Aman, Inilah Definisi, Ciri, dan Manfaat Rutin Menulis Buku Harian
Jika seseorang punya kebiasaan menulis selama 15-20 menit setiap 3-5 hari sekali selama 4 bulan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati.
2. Mendorong seseorang lebih terorganisir