Pilihlah produk yoghurt rendah lemak tanpa pemanis buatan, ya.
2. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah bertekstur lunak yang mudah dicerna tubuh dan dapat mengatasi gangguan sistem pencernaan.
Pisang juga mengandung potasium yang baik dan elektrolit penting yang bisa hilang saat seseorang mengalami diare.
Enggak hanya itu saja, pisang merupakan sumber pektin yang juga sangat baik untuk tubuh. Pektin dapat menyerap kelebihan cairan di usus dan memperlambat pergerakan feses.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber serat larut yang juga baik dikonsumsi saat mengalami diare.
Baca Juga: Dianggap Sehat, Ternyata Tak Disarankan Terlalu Banyak Konsumsi Serat, Kenapa?
Oatemal juga dianggap bisa membantu mengurangi diare karena akan memperlambat proses pencernaan dan bisa membantu memadatkan feses.
Jika kamu mengonsumsi oatmeal dengan tambahan gula, madu, sirup, atau produk, sebaiknya kamu jangan dilakukan lagi saat mengalami diare.
4. Roti Putih