GridKids.id - Kids, selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus dijaga, nih.
Yap! Enggak kalah penting, kesehatan mental juga harus jadi perhatian kita.
Sayangnya, banyak dari kita yang kurang menyadari dan kurang memerhatikan kerena kesibukan.
Padahal, kesehatan mental penting dalam kehidupan sehari-hari untuk berhubungan dengan cara berpikir, merasakan emosi, dan berinteraksi dengan orang lain.
Enggak cuma itu, kesehatan mental juga dapat menentukan bagaimana kita menangani situasi yang sulit.
Nah, oleh karena itu, jangan lupa untuk memerhatikan kesehatan mentalmu, ya!
Caranya cukup sederhana, lo. Cobalah melakukan beberapa kebiasaan baik ini, antara lain:
1. Tidur nyenyak
Peneliti menemukan kalau orang yang tidur rata-rata 6 jam atau kurang per malam terbukti 2,5 kali lebih mungkin mendapat tekanan mental.
Baca Juga: Sering Dilakukan saat Waktu Luang, 5 Hobi Ini Bisa Membuat Panjang Umur
Oleh karena itu, mendapatkan tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan mental.
2. Kurangi media sosial