Contohnya kita bangun tidur pada pukul 05.00 lalu mandi serta makan pagi. Setelah itu bersiap-siap untuk melakukan aktivitas pada pukul 07.00.
Kita sebagai manusia punya jadwal kerja yang bisa menata segala sesuatu di dalam kehidupan sehari-hari.
Pada saat tidur, tubuh akan beristirahat dan mengisi kembali energi yang telah hilang.
Manfaat Tidur Teratur dan Bangun Pagi
Perlu kamu ketahui kalau saat tidur, otak akan melepaskan hormon yang berfungsi membantu proses metabolisme tubuh.
Seperti halnya mengatur selera makan, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kebugaran tubuh.
Selain itu tidur dapat mengubah suasana hati kita jadi bahagia, meningkatkan daya ingat, serta meningkatkan energi.
Maka dari itu para ahli meyakini kalau bangun tidur di pagi hari dengan teratur dapat membuat kita panjang umur.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Tak Memicu Kenaikan Berat Badan
Akibat Sering Bangun Siang
Bangun tidur di siang hari bisa mengubah suasana hati jadi buruk.