Sebanyak 98% asupan sodium akan diserap usus dan kelebihannya disaring di ginjal dan dikeluarkan melalui urin dan keringat.
Namun, seiring dengan pertambahan usia, fungsi ginjal cenderung menurun.
Sehingga kelebihan garam bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti jantung dan hipertensi.
2. Biji-bijian Olahan
Makanan yang terbuat dari biji-bijian olahan seperti pasta putih atau roti putih bisa meningkatkan risiko serangan jantung hingga 30%.
Jangan mudah tergoda dengan produk yang hanya ditabur serpihan gandum di permukaannya.
Menurut studi, bahwa perempuan dan laki-laki yang makan gandum utuh memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit jantung hingga 30%.
Baca Juga: Membantu Menghangatkan Tubuh, Begini Cara Membuat Ramen dari Mi Instan, Sudah Tahu?
3. Lemak Trans
Lemak trans umum terdapat pada kue kemasan seperti, muffin, kerupuk, margarin, popcorn, dan kentang goreng.
Tahu enggak? Lemak trans dua kali lebih berbahaya bagi jantung dibanding lemak jenuh, lo.