GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung?
Kali ini, GridKids akan membahas 5 jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung, salah satunya adalah buah alpukat.
Penyandang penyakit jantung tentu perlu melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat lagi.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Pasalnya, buah-buahan kaya akan vitamin dan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh dan jantung seseorang.
O iya, berbicara mengenai penyakit jantung, tentunya terdapat sejumlah faktor yang menjadi penyebabnya.
Salah satunya adalah pola makan yang buruk, sehingga hal ini bisa menimbulkan penyakit yang memicu penyakit jantung.
Lalu, apa saja jenis-jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung?
Daripada kamu makin penasaran, langsung saja simak ulasannya, yuk!
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Bahaya untuk Jantung, Salah Satunya Es Krim
5 Buah yang Baik untuk Jantung:
1. Alpukat
Buah pertama yang baik untuk kesehatan jantung adalag alpukat.
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung.
Buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
2. Anggur
Selanjutnya, terdapat buah anggur yang baik untuk kesehatan jantung.
Buah ini mengandung antioksidan bernama polifenol dan resveratrol. Kedua berfungsi sebagai antioksidan dan bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah.
3. Tomat
Baca Juga: 4 Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan, Baik untuk Kulit Hingga Kesehatan Jantung
Tomat merupakan buah yang baik untuk kesehatan jantung karena mengandung banyak kalium yang diduga dapat menjaga jantung agar tetap sehat.
Di samping itu, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan bernama likopen.
Nah, likopen ini dapat membantu tubuh untuk menghilangkan lemak jahat dan bisa mengurangi seranga jantung pada seseorang.
4. Pisang
Selanjutnya, ada pisang yang merupakan jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Pisang banyak mengandung kalium yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah.
Nah, kalium inilah yang dipercaya dapat menurunkan risiko hipertensi yang bisa memicu penyakit jantung.
5. Jenis buah barries
Terakhir, ada jenis buah barries seperti stroberi, blueberry, atau raspberry yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Baik untuk Jantung dan Tulang, Penuhi Asupan Potasium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
Jenis buah berries kaya akan antioksdan bernama anthocyanin yang bisa melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan.
Nah, itu dia, Kids, 5 jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung. Yuk, segera dikonsumsi setiap hari!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.