O iya, biji bunga matahari juga kaya akan asam lemak tak jenuh, terutama asam linoleat.
Nah, asam linoleat ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung serta menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5. Kacang Almond
Kacang almond menawarkan kandungan sterol, serat, dan lemak sehat yang berguna untuk menyehatkan jantung.
Kacang almond juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), lo.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.