Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk energi kita.
Kamu dapat mengolahnya sesuai selera seperti dibekukan dan dicampur menjadi smoothie.
Buah pisang kaya akan karbohidrat kompleks, vitamin B6 dan potasium.
2. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang berarti sumber energi yang lambat terbakar.
Oatmeal bisa meningkatkan produksi serotonin yang membantu kita untuk mengelola stres serta meningkatkan fungai belajar dan memori.
3. Lentil
Lentil merupakan kacang-kacangan kecil yang kaya akan karbohidrat dan serat di dalamnya.
Baca Juga: Sering Terjadi Setelah Makan, Apa yang Dimaksud dengan Food Coma? #AkuBacaAkuTahu
Dalam satu cankir lentil yang dimasak, mengandung sekitar 15 gram serat dan 36 gram karbohidrat.
Lentil juga berguna membangkitkan energi, meningkatkan tingkat energi dan mengisi kembali simpanan zat besi, folat, seng dan mangan.
Nutrisi ini juga membantu memecah nutrisi serta membabtu produksi energi seluler.