Makanan olahan biasanya memiliki campuran bahan yang tidak selalu benar-benar teman tahu.
Jadi baiknya makanlah buah-buahan segar, atau sayur yang diolah dengan benar.
2. Biasakan Cek Label Gizi
Teman-teman juga perlu melakukan kebiasaan baru, dengan melihat lebih detail label gizi pada makanan kemasan.
Dengan begitu, teman-teman bisa menyesuaikan kebutuhan gula yang perlu dikonsumsi.
3. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Selain itu, baiknya teman-teman juga selalu menerapkan gaya hidup sehat.Baca Juga: Bagaimana Proses Pembuatan Garam dari Air Laut? #AkuBacaAkuTahu
Caranya dengan mengatur porsi makan, berolahraga rutin, istirahat yang cukup, serta mengatur stres.
Lalu kurangi juga minum dan makan makanan kemasan yang miliki banyak tambahan gula.
Nah, itu tadi batas aman mengonsumsi gula dalam sehari yang perlu teman-teman praktikan agar memiliki tubuh sehat.
(Penulis: Amirul Nisa)----
Tonton video ini, yuk!
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.