GridKids.id - Suasana hati seseorang dapat dipengaruhi dari kebiasaan apa yang dilakukan ketika bangun tidur.
Jika kita bangun tidur dengan senang dan semangat, maka akan menambah motivasi untuk melakukan kegiatan seharian.
Namun, sejumlah kebiasaan bisa mempengaruhi semangat saat bangun tidur.
Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa membuat semangat di pagi hari? Yuk kita cari tahu.
1. Jangan langsung main smartphone
Hayo, siapa yang kebiasaan ketika bangun pagi langsung meraih smartphone dan menyalakannya
Kalau bisa, mulai sekarang coba untuk mengurangi kebiasaan langsung lihat handphone atau smartphone sesaat setelah bangun, ya.
Di pagi hari, biarkan otak kita yang masih segar enggak terkontaminasi dengan gadget.
Kita bisa menyalakan smartphone nanti setelah kita selesai mandi atau beberapa menit sebelum berangkat sekolah atau kampus.
Baca Juga: Meski Sepele, 4 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur Ini Bisa Membuat Panjang Umur
Kebiasaan ini juga bikin kita enggak malas dan bergerak lebih cepat, lo.
Jadi kita seperti memiliki lebih banyak waktu sehingga bisa melakukan kegiatan lainnya.
2. Berdiam diri sejenak
Cara ini bisa bantu kita biar lebih semangat, lho!
Luangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk diam sejenak dan melakukan meditasi.
Dengan meditasi kita melatih diri untuk lebih fokus dan lebih tenang.
Perasaan tenang tersebut juga membantu kita buat lebih semangat seharian.
3. Mensyukuri 3 hal saat bangun pagi
Kalau biasanya bangun pagi kita langsung cari handphone, kali ini coba deh untuk belajar bersyukur.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ini 4 Penyebab Bangun Tidur Tubuh Terasa sakit
Saat bangun pagi, coba biasakan untuk tarik nafas dan tutup mata sambil membayangkan hal-hal yang menyenangkan.
Setelah itu biasakan untuk membuat daftar tiga hal yang bisa kita syukuri di pagi hari itu.
Enggak perlu hal-hal spektakular, kok. Cukup hal-hal kecil dan sederhana yang bikin kita happy.
Misalnya saja, bersyukur malam tadi bisa tidur nyenyak dan nyaman.
Bersyukur masih bisa bangun di pagi ini dengan keadaan sehat, atau bersyukur karena kemarin lebih banyak waktu bersama keluarga.
Dengan bersyukur kita akan menyalurkan energi positif yang bisa jadi penyemangat sepanjang hari.
Penulis: Elizabeth Nada
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.