GridKids.id - Otak adalah salah satu bagian tubuh yang penting dijaga kesehatannya.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan mencukupi nutrisi otak adalah dengan mengonsumsi berbagai asupan yang sehat.
Otak memerlukan tiga nutrisi penting di antaranya vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin E.
Ketiganya merupakan asupan yang sehat dan berfungsi mendukung fungsi dan kinerja otak menjadi lebih optimal.
Berikutnya adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk memastikan otak mendapat nutrisi terbaiknya, di antaranya:
Asupan yang Baik untuk Kesehatan Otak
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu asupan yang baik untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat otak.
Kandungan asam amino L-theanine dalam teh bisa membantu mengaktifkan otak fokus atau perhatian seseorang.
Selain itu, kandungan polifenol dan antioksidan bisa membantu melindungi otak dari risiko gangguan kognitif otak.
Baca Juga: Siapa Sangka Rutin Konsumsi Buah Ini, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Otak dan Tubuh