Baca Juga: Terkenal Berkhasiat, Inilah 4 Manfaat Tanaman Kunyit untuk Kesehatan
5. Telur
Telur yang kaya protein merupakan salah satu makanan otak yang baik karena punya kandungan folat, vitamin B6-B12, dan kolin.
Kolin merupakan asupan yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk zat kimia otak yang bisa mengatur ingatan dan suasana hati seseorang.
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang kaya kandungan kolin bisa membantu menjaga fungsi otak dan kesehatan mental.
6. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan punya banyak kandungan lemak baik, kaya protein, antioksidan, hingga vitamin E.
Konsumsi kacang-kacangan bisa membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan mengurangi efek kerusakan otak akibat pertambahan usia.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.