GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar tentang post holiday blues?
Seperti namanya, post holiday blues atau sindrom pasca-liburan adalah suatu keadaan yang sering dirasakan setelah kita berlibur.
Hal ini terutama setelah liburan panjang.
Apa itu Post-holiday blues?
Saat liburan, kita cenderung bersantai atau pergi berlibur bersama keluarga atau teman.
Harapannya, setelah liburan pikiran akan kembali terasa segar dan kita akan bersemangat saat kembali pada rutinitas.
Namun sayangnya, enggak semua orang merasa seperti itu setelah liburan. Ada juga yang merasakan post-holiday blues.
Post-holiday blues adalah tekanan mental jangka pendek yang muncul setelah liburan.
Tekanan ini bisa berupa kecemasan, kesedihan dan perasaan negatif lainnya yang mengganggu.
Baca Juga: Stres dan Tak Bersemangat Setelah Liburan? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Hal ini membuat kita jadi merasa enggak semangat menjalani hari-hari.
Lalu, apa saja tanda atau gejala seseorang yang mengalami post-holiday blues?
Gejala Post-holiday blues
- Merasa cemas
- Merasa enggak termotivasi
- Mudah tersinggung
- Merasa stres dan mengalami depresi
- Insomnia
- Terlalu banyak yang dipikirkan
Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Liburan atau Happy Holiday dalam Bahasa Inggris
Penyebab Post-holiday blues
1. Belum siap kembali ke rutinitas
Pikiran yang belum siap kembali ke rutinitas setelah liburan dan bersenang-senang bisa membuat kita jadi stres.
2. Belum ada persiapan
Kurangnya persiapan menyambut kembalinya rutinitas juga bisa jadi penyebab stres, misalnya belum mengerjakan tugas sekolah atau pekerjaan kantor.
3. Pergantian waktu
Salah satu penyebab post-holiday blues adalah pergantian musim dan waktu. Hal ini terutama terjadi bagi mereka yang berlibur ke luar negeri dalam jangka waktu lama.
4. Makan berlebihan
Mengonsumsi makanan yang tak sehat saat liburan bisa jadi salah satu penyebab munculnya stres.
Baca Juga: 15 Ide Caption Foto Liburan dalam Bahasa Inggris untuk Instagram
5. Kurang tidur
Kurang tidur saat liburan bisa memicu kelelahan dan akhirnya menimbulkan stres.
Nah, itulah pengertian dari post-holiday blues, gejala, dan juga beberapa hal yang jadi penyebabnya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.