GridKids.id - Saat berat badan bertambah, sebagian orang akan langsung memikirkan diet untuk menurunkan berat badan.
Tahukah kamu? Berat badan berlebihan bisa berbahaya untuk kesehatan, untuk itu kita perlu diet.
Jika berat badan berlebihan dapat memicu jantung karena organ tersebut akan bekerja lebih keras untuk memberikan tekanan pada arteri.
Ada beberapa tanda yang bisa kamu jadikan patokan untuk melakukan diet, Kids.
Lantas, tanda apa saja yang mengharuskan kita melakukan diet? Yuk, kita cari tahu.
1. Sendi terasa sakit saat beraktivitas
Tanda harus melakukan diet yang pertama ialah sendi terasa sakit ketika beraktivitas.
Ketika berjalan atau menaiki tangga tubuh mudah lelah maka tandanya kamu kelebihan berat badan dan sudah membebani persendian, Kids.
Jika hal tersebut terjadi, maka kamu bisa melakukan diet untuk mengurangi tekanan pada persendian.
Baca Juga: Merasa Semakin Gemuk Setelah Lebaran? Lakukan 4 Cara Ini untuk Menurunkan Berat Badan
2. Mendengkur atau mengorok saat tidur
Tanda kamu harus menurunkan berat badan berikutnya yaitu mendengkur atau mengorok.
Selain itu, ketika mendengkur tidur menjadi nyenyak meruapakan tanda menderita sleep apnea.
Hal tersebut merupakan kondisi di mana pernapasan tak teratur sehingga menganggu tidur.
Selain itu, lemak pada tubuh yang tersimpan di sekitar leher akan mempersempit napas sehingga memicu pernapasan dangkal.
3. Kolesterol tinggi
Tanda kamu harus menurunkan berat badan pada posisis ketiga ialah memiliki kolesterol yang tinggi.
Jika kamu memiliki kadar kolesterol tinggi maka harus menurunkannya dengan cara menjalankan pola hidup sehat, Kids.
Kamu bisa mengonsumsi makanan bernutrisi dan melakukan olahraga.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Jaga Berat Badan Tetap Stabil Pasca Lebaran, Salah Satunya Makan Sebelum Kenyang
Nah, itu beberapa tanda untuk harus menurunkan berat badan agar tak membahayakan kesehatan tubuh, Kids.
Jika dibiarkan bisa memicu gangguan kesehatan seperti jantung.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.