GridKids.id - Panjang umur merupakan salah satu keinginan banyak orang.
Selain makanan, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat panjang umur, lo.
Kebiasaan sederhana ini berdampak baik bagi kesehatan sehingga membuat panjang umur.
Nah, pola hidup yang sehat dinilai mampu membuat seseorang bisa menjalani hidup dengan baik.
Apa saja kebisaan di pagi hari yang bisa membuat panjang umur? Yuk, simak informasi berikut ini ya, Kids!
Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari yang Membuat Panjang Umur
1. Enggak Melewatkan Sarapan Pagi
Sarapan pagi memegang peran penting dalam kesehatan tubuh dan membuat panjang umur.
Sarapan di pagi hari dengan mengonsum sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan bisa menurunkan risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.
Baca Juga: Bolehkah Kurang Tidur di Malam Hari Diganti Waktu Pagi? #AkuBacaAkuTahu
Antioksidan dan nutrisi dari makanan nabati meliputi karotenoid, folat, vitamin C, dan polifenol bisa membantu menurunkan risiko kematian dini.
2. Berolahraga Secara Aktif
Berolahraga secara aktif juga termasuk kebiasaan sederhana di pagi hari yang mampu meningkatkan umur panjang.
Menurut penelitian, seseorang yang aktif secara fisik, memiliki 28% lebih kecil kemungkinan meninggal dini.
3. Minum Teh atau Kopi di Pagi Hari
Tahu enggak? Minum teh atau kopi di pagi hari bisa menurunkan risiko terkena penyakit kronis, lo.
Ini dikarenakan kandungan katekin dan polifenol yang ada dalam teh hijau bisa menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Nah, begitu juga dalam minuman kopi, Kids.
4. Menentukan Tujuan di Pagi Hari
Baca Juga: Sering Mengganggu, Coba 6 Cara Ini untuk Bantu Mengatasi Bersin di Pagi Hari
Selain kebiasaan di atas, menentukan tujuan di pagi hari juga membantu meningkatkan umur panjang.
Diketahui rutinitas di pagi hari bisa membantu meningkatkan suasana hati.
Menurut ahli saraf, menumbuhkan tujuan di pagi hari sangat penting karena membuat tubuh lebih bersemangat.
Nah, dengan menemukan apa yang membuat bahagia maka akan meningkatkan harapan hidup seseorang.
Itulah beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang membantu meningkatkan umur panjang, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.