GridKids.id - Panjang umur merupakan salah satu keinginan banyak orang.
Selain makanan, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat panjang umur, lo.
Kebiasaan sederhana ini berdampak baik bagi kesehatan sehingga membuat panjang umur.
Nah, pola hidup yang sehat dinilai mampu membuat seseorang bisa menjalani hidup dengan baik.
Apa saja kebisaan di pagi hari yang bisa membuat panjang umur? Yuk, simak informasi berikut ini ya, Kids!
Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari yang Membuat Panjang Umur
1. Enggak Melewatkan Sarapan Pagi
Sarapan pagi memegang peran penting dalam kesehatan tubuh dan membuat panjang umur.
Sarapan di pagi hari dengan mengonsum sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan bisa menurunkan risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.
Baca Juga: Bolehkah Kurang Tidur di Malam Hari Diganti Waktu Pagi? #AkuBacaAkuTahu
Antioksidan dan nutrisi dari makanan nabati meliputi karotenoid, folat, vitamin C, dan polifenol bisa membantu menurunkan risiko kematian dini.
2. Berolahraga Secara Aktif