GridKids.id - Kids, apa kamu pernah mengalami kurang tidur?
Kurang tidur ternyata dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya adalah tekanan darah tinggi.
Menjaga kualitas istirahat di malam hari sangat penting agar kesehatan fisik dan mental kita terus terjaga.
Lalu, mengapa kurang tidur dapat menyebabkan naiknya tekanan darah?
Kurang tidur ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi naik karena proses metabolisme di dalam tubuh terganggu.
Semakin singkat waktu tidur kita, maka risiko tekanan darah tinggi juga akan semakin besar.
Tidur yang cukup sangat berguna untuk membantu mengatur hormon stres serta metabolisme.
Saat seseorang kurang tidur dalam jangka waktu panjang, hormon di dalam tubuh akan mengalami perubahan.
Nah, hal inilah yang dapat menyebabkan tekanan darah dalam tubuh bisa naik.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Kurang Tidur, Apa Saja?
Waktu tidur yang baik untuk kesehatan