Berikut adalah beberapa tanda tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, yaitu merasa haus, pusing atau sakit kepala, hingga merasa seperti kehabisan tenaga untuk beraktivitas.
4. Stres
Ketika seseorang mengalami stres biasanya akan berpengaruh enggak hanya pada mental tapi juga fisik.
Jam tidur yang terganggu ketika seseorang merasa cemas dan gelisah akan sesuatu bisa berdampak pada kelelahan yang dialami seseorang.
5. Kekurangan Kalori dan Protein
Tubuh yang kekurangan kalori dan protein cenderung mudah merasa lelah.
Baca Juga: Dapat Menaikkan Berat Badan, 6 Jenis Buah Ini Tinggi Kalori dan Harus Dihindari
Tubuh manusia memerlukan kalori untuk bisa melakukan aktivitas sehari-hari.
Sehingga ketika tubuh seseorang kekurangan asupan kalori, proses metabolismenya akan melambat menyebabkan tubuh jadi mudah merasa lelah.
Selain itu, asupan protein yang minim juga bisa semakin mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh.
Itulah kenapa perlu memastikan asupan protein tubuh tercukupi supaya metabolisme tubuh berjalan lancar dan tubuh bisa berfungsi dengan baik dan normal tanpa kelelahan berlebihan.
6. Terlalu lama enggak bergerak
Kids, siapa nih yang kadang merasa malas bergerak setiap saat? Kebiasaan mager bisa membuat tubuhmu jadi kehilangan energi, lo.
Orang yang punya kebiasaan jarang berolahraga dan enggak aktif bergerak punya kecenderungan lebih besar merasa mudah kelelahan.
Kamu bisa mencoba untuk berjalan kecil di dalam rumah setiap 30 menit sekali, seperti misalnya ke kamar mandi atau melihat situasi di luar rumah dari jendela atau balkon.
Aktif bergerak juga berdampak pada metabolisme tubuh yang lebih lancar sehingga tubuh jadi lebih bugar.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.