GridKids.id - Buah anggur adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu jenis anggur yang banyak dikonsumsi adalah anggur hijau yang dikenal bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
Buah yang memiliki nama latin Vitis vinifera L. ini dikenal rendah kalori dan enggak mengandung lemak. Selain itu, buah ini juga kaya kandungan air, serat, protein, dan vitamin C.
Nah, kali ini kamu akan diajak untuk mengetahui manfaat kesehatan dari mengonsumsi anggur hijau, nih, Kids.
Berikut adalah beberapa manfaat yang akan didapatkan untuk kesehatan tubuh jika mengonsumsi anggur hijau, yaitu:
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin K, dalam buah anggur bisa membantu menjaga kesehatan tulangmu.
Kandungan kalsium dan fosfor juga bisa membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.
Sedangkan magnesium bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan menghindarkan risiko patah tulang pada seseorang.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Otak hingga Cegah Kanker, Ketahui Segudang Khasiat Buah Anggur
2. Menyehatkan mata
Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam anggur hijau bisa membantu meningkatkan kesehatan mata.
Beta-karoten merupakan provitamin A yang bisa diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A bisa membantu menjaga kornea mata memiliki pandangan yang fokus.
Selain itu, vitamin A juga bermanfaat untuk melindungi selaput mata supaya tetap lembab.
3. Menyehatkan kulit
Kandungan antioksidan resveratrol, vitamin C dan E dalam buah angur hijau bisa meningkatkan kesehatan kulit.
Resveratrol adalah antioksidan yang bisa membantu mengurangi tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan.
Antioksidan bisa memperbaiki warna kulit karena paparan radikal bebas, sedangkan vitamin C bisa memberikan perlindungan pada kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Baca Juga: Manis Aroma dan Rasanya, Inilah 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
4. Menjaga tekanan darah
Buah anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah karena kaya kandungan kalium dan serat.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya kandungan kalium akan membuat natrium dalam darah larut dan bisa dibuang keluar tubuh bersamaan dengan urine.
5. Menjaga berat badan tetap ideal
Kandungan antioksidan resveratrol enggak hanya melindung kulit tapi juga bisa membantu mengurangi berat badan dan lemak tubuh secara drastis.
Antioksidan ini secara enggak langsung akan membantu menurunkan risiko obesitas pada diri seseorang.
6. Membantu menurunkan stres
Kandungan magnesium pada anggur hijau bisa membantu seseorang mengatasi stres.
Magnesium bia membantu kinerja otak untuk mengurangi kecemasan dan stres yang dialami seseorang.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Buah Sirsak, dari Jaga Imunitas hingga Usir Stres
Kandungan magnesium memengaruhi hipotalamus otak yang merespon terhadap gejala stres.
7. Menurunkan Kadar Kolesterol Tubuh
Dilansir dari sehatq.com, dalam jurnal Lipids in Health and Disease menemukan bahwa kandungan resveratrol dalam anggur hijau bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandung resveratrol bisa membantu mendorong kerja metabolisme tubuh sehingga ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Itulah tujuh manfaat anggur hijau yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi buah kaya antioksidan ini.
Enggak hanya makan buah anggur, untuk mempertahankan kesehatan kamu juga perlu menjaga pola hidup sehat lainnya dengan istirahat yang cukup dan juga rutin berolahraga dan bergerak, ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.