GridKids.id - Saat bulan Ramadan tiba, salah satu minuman favorit masyarakat untuk berbuka puasa adalah air kelapa muda.
Air kelapa muda dianggap dapat mengembalikan cairan yang hilang setelah seharian berpuasa.
Enggak hanya segar, ternyata buah kelapa muda juga kaya akan manfaat untuk tubuh, lo.
Air kelapa memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat menjaga kadar gula dalam tubuh agar enggak turun.
Hal inilah mengapa air kelapa menjadi minuman baik untuk berbuka puasa.
Simak manfaat air kelapa untuk tubuh, yuk!
1. Jaga Kesehatan Jantung
Tahukah kamu? Ternyata air kelapa juga baik untuk kesehatan jantung.
Air kelapa bisa membantu untuk menjaga tekanan darah, serta denyut jantung normal.
Baca Juga: 8 Buah yang Wajib Dikonsumsi Ketika Sahur Agar Tak Lemas Saat Aktivitas
Enggak hanya itu, air kelapa dapat membantu menurunkan kadar natrium atau garam dalam darah. Dengan begitu akan mengurangi risiko hipertensi.
2. Membuat Tubuh Terhidrasi
Saat puasan, tubuh enggak mendapatkan cairan selama kurang lebih 13 jam.
Namun, air kelapa dapat menggantikan energi yang hilang selama berpuasa karena kandungan elektrolitnya.
Kandungan elektrolit, natrium, dan magnesium pada air kelapa bisa digunakan untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.
Singkatnya air kelapa bisa digunakan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
3. Mencegah Batu Ginjal
Saat puasa tubuh kita kekurangan cairan dan dapat dehidrasi.
Saat tubuh kekurangan cairan tubuh maka dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Dengan minum air kelapa dapat mencegah batu ginjal.
Baca Juga: Kurma Bisa Kering dan Keras Meski Disimpan dengan Baik, Coba 4 Cara Ini untuk Melunakkannya
4. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Air kelapa mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas.
Antioksidan dalam tubuh berfungsi untuk melindungi sel-sel dari kerusakan.
5. Meningkatkan Stamina Tubuh
Selain mengandung kalium, air kelapa ternyata juga mengandung karbohidrat yang baik untuk tubuh.
Karbohidrat ini berfungsi untuk menghasilkan energi untuk beraktivitas.
Jadi, itulah 5 manfaat air kelapa untuk tubuh. Namun, air kelapa yang baik adalah air kelapa asli dari buah kelapa, bukan dari kemasan, Kids.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.