Find Us On Social Media :

Dapat Menurunkan Konsentrasi hingga Berisiko untuk Jantung, Inilah 6 Akibat dari Kurang Tidur

Akibat kurang tidur bagi kesehatan.

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami kurang tidur?

Hal ini ternyata dapat mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan. Kondisi ini enggak boleh disepelekan lagi karena akan dapat mengganggu kesehatan hingga kegiatan yang dilakukan sehari-hari. Namun perlu diketahui bahwa waktu tidur yang cukup bagi setiap orang berbeda-beda. Orang dewasa butuh waktu tidur tujuh jam setiap malam. Dan waktu tidur akan semakin banyak seiring usia yang semakin muda.

Bayi di bawah usia satu tahun akan membutuhkan tidur sekitar 12-16 jam setiap harinya. Lalu, apa saja dampak atau akibat dari kurang tidur? Yuk, simak ulasannya! 1. Berat badan naik Kurang tidur dapat menggangu sistem pengontrol rasa kenyang di otak. Hal inilah yang membuat kita merasa lapat dan ingin makan.

Baca Juga: Kenapa Tak Boleh Langsung Tidur Setelah Sahur? Ini Alasannya

Lama kelamaan kebiasaan ini dapat membuat berat badanmu jadi naik. 2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Saat kamu kurang tidur an tekanan darah meningkat, tubuh akan mengeluarkan zat kimia yang dapat memicu peradangan. Kondisi ini bisa terus berkepanjangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 3. Daya tahan tubuh melemah Kurang tidur dapat melemahkan daya tahan tubuh yang bisa membuat orang jadi mudah sakit saat terinfeksi jamur, bakteri, atau jenis kuman lainnya. 4. Susah berkonsentrasi Kurangnya kualitas tidur juga dapat membuat kita jadi susah berkonsentrasi. Karena kemampuan berpikir ini sangat tergantung pada kuantitas dan kualitas istirahat di malam hari.Baca Juga: Tak Lakukan Kegiatan Berat, Kenapa Badan Terasa Pegal saat Bangun Tidur?

5. Gangguan daya ingat Saat tidur, otak akan membantu untuk memproses dan mengingat informasi sepanjang hari. Kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. 6. Meningkatkan risiko diabetes Kurang tidur dapat membuat tubuh melepaskan hormon yang mengatur gula darah atau insulin. Maka dari itu, orang yang kurang tidur lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 karena adanya gangguan produksi hormon insulin.

Itulah 6 akibat atau dampak buruk kurang tidur yang dapat mengganggu kondisi kesehatan, salah satunya meningkatkan risiko penyakit jantung.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia