Menurut beberapa penelitian, teh chamomile memiliki efek antiinsomnia sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala fisik kurang tidur, Kids.
2. Teh Lavender
Pada mulanya lavender digunakan sebagai bentuk aromaterapi yang diyakini bisa menciptakan efek hipnosis.
Bahan ini bertindak sebagai penstabil suasana hati, lo. Minuman ini bisa membantu mengatasi depresi dan kelelahan.
Efektivitas teh lavender bisa mengurangi kelelahan, depresi, dan menjaga kualitas tidur.
3. Susu
Minum susu di malam hari bisa membantu melepas lelah sebelum tidur.
Meski belum ada bukti ilmiah, jika mengonsumsi minuman bernutrisi sebelum tidur membantu kita tidur lebih nyenyak dan rileks maka boleh dilakukan.
Baca Juga: Berpengaruh pada Kualitas Kesehatan, Intip 5 Tips Tidur Nyenyak pada Malam Hari
Kandungan kasein dalam susu lebih lambat dicerna sehingga bisa meningkatkan rasa kenyang dan membuat kita lebih kenyang saat tidur.
4. Jus Ceri
Meski bukan minuman yang paling umum, jus ceri memiliki berbagai manfaat, lo.