GridKids.id - Kids, jangan anggap sepele terhadap posisi tidur.
Tak semua posisi tidur baik untuk dilakukan karen ada yang tak dianjurkan.
Salah satu posisi tidur yang tak dianjurkan ialah tengkurap karena bisa menjadi sumber gangguan kesehatan, Kids.
Lantas, apa saja dampak tidur tengkurap? Yuk, kita cari tahu.
1. Nyeri Tulang Belakang
Dengan posisi tidur tengkurap, tulang belakang kita akan menjadi tegang karena posisi tersebut dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.
Kita juga rentan merasa nyeri pada tulang belakang akibat tekanan di bagian tengah tubuh yang enggak seimbang saat tidur tengkurap.
Ini dapat menyebabkan kesalahan pada struktur tulang belakang dan mempengaruhi saraf tubuh di dalam, Kids.
Akibatnya, kita merasa kesemutan dan mati rasa saat terbangun.
Baca Juga: Diyakini Banyak Orang, Ini 5 Mitos tentang Tidur yang Perlu Diketahui
2. Nyeri dan Kaku pada Leher
Awas, leher bisa berada pada risiko tinggi gara-gara posisi tidur tengkurap!
Ketika tidur tengkurap, kita memiringkan kepala ke kiri atau kanan sehingga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi enggak sejajar, Kids.
Leher juga mendapat tekanan yang kuat sehingga menjadi tegang serta menimbulkan kaku dan nyeri.
Hati-hati dengan risiko pergeseran sendi leher sedikit demi sedikit akibat hal tersebut, lho.
3. Masalah Pernapasan
Dari semua hal, risiko ini yang paling harus diwaspadai terkait tidur tengkurap.
Saat tidur dengan posisi tengkurap, dada mengalami tekanan sehingga otot pernapasan akan terpengaruh dan menyebabkan masalah pernapasan, Kids.
Bahkan selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma pun menjadi terbatas akibat tidur tengkurap.
Baca Juga: Apa Penyebab Mengalami Susah Tidur di Malam Hari? #AkuBacaAkuTahu
Sebetulnya risiko tidur tengkurap bisa dihindari selama kita melakukannya dengan benar, Kids.
Jadi perhatikan lagi posisi tidur yang tepat untuk kita, ya.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.