Selama menjalani puasa, pastikan untuk mencukupi kebutuhan asupan nutrisi dan cairan sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh kita, ya.
Jadi, sebaiknya enggak asal memilih menu sahur dan juga buka puasa.
Saat sahur, konsumsi makanan yang bisa lebih lama diserap oleh tubuh, misalnya nasi, roti, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
O iya, kacang-kacangan diketahui bisa membantu meningkatkan tekanan darah, lo.
Enggak ketinggalan, cukupi juga kebutuhan cairan untuk tubuh.
Hal ini penting karena saat kadar air berkurang, maka kandungan garam dalam tubuh juga akan menurun.
Efeknya, bisa terjadi penurunan tekanan darah dan juga dehidrasi.
Baca Juga: Bisa Datang dari Penyakit dan Kondisi Tertentu, Ketahui 7 Penyebab Darah Rendah
Makanya, jangan lupa untuk minum air putih saat sahur, buka puasa, setelah ibadah tarawih, dan saat malam sebelum tidur untuk menjaga asupan cairan di dalam tubuh.
O iya, sebisa mungkin lakukan sahur dan buka puasa tepat waktu, ya.
Lakukan Olahraga Ringan