GridKids.id - Kids, bagi kamu yang menjalani ibadah puasa Ramadan, sejauh ini bagaimana dengan puasanya?
Semoga selalu lancar dan tanpa hambatan apapun yang berarti, ya.
Beberapa orang mungkin punya keluhan tertentu selama berpuasa, salah satunya tubuh yang terasa panas ketika sedang menjalani ibadah ini.
Tak hanya merasakan panas, tubuh juga biasanya ikut merasa lemas dan lesu, nih, Kids.
Kondisi ini tentunya akan menurunkan semangatmu selama berpuasa dan berpotensi menghambat aktivitas atau rutinitas yang sedang kamu jalani.
Lalu, kenapa tubuh bisa merasakan sensasi panas ketika sedang berpuasa?
Dilansir dari kompas.com, hal ini terjadi karena tubuh sedang melakukan pembongkaran energi ke bagian lemak, otot, organ hati, dan sumber-sumber lainnya.
Karena proses inilah seseorang akan mengalami gejala metabolisme yang enggak seimbang.
Akibatnya tubuh jadi terasa panas, lalu diikuti dengan perasaan lemas dan kelelahan yang cukup mengganggu.
Baca Juga: Bikin Cepat Haus, Coba 5 Tips Ini untuk Mengatasi Tenggorokan Kering saat Puasa
Penyebab Tubuh Panas Selama Puasa
Tubuh yang terasa panas akan mengalami peningkatan suhu dan kondisi ini disebabkan oleh tubuh yang mengalami dehidrasi.
Selama berpuasa asupan cairan tubuh terbatas di waktu-waktu tertentu, yaitu waktu berbuka puasa, waktu sahur, dan waktu berbuka di antara keduanya.
Untuk mengurangi pengeluaran cairan dari tubuh maka secara otomatis tubuh akan melakukan proses konstriksi yaitu penyempitan pori kulit.
Hal inilah yang menyebabkan peningkatan pada suhu tubuh seseorang selama berpuasa.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya kenaikan suhu tubuh ketika berpuasa adalah memerhatikan asupan sahur yang dikonsumsi.
Perlu memerhatikan juga asupan cairan dan memastikan tubuh cukup minum air selama waktu-waktu yang diperbolehkan untuk minum.
Selain itu, perlu juga untuk mempertimbangkan enggak melakukan aktivitas fisik berlebihan supaya tubuh enggak perlu membongkar cadangan lemak dalam tubuh.
Tubuh yang terasa panas selama berpuasa terjadi secara natural atau alami, karena tubuh menyesuaikan diri dengan kondisi tubuh yang kosong tanpa asupan apapun selama beberapa waktu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.