Penyandang Kolesterol Tinggi Wajib Tahu, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Puasa

GridKids.id - Puasa merupakan meniadakan makan dan minum dengan sengaja.

Puasa dimulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, Kids. Menurut medis, puasa memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh, lo.

Namun, bagi penyandang kolesterol tinggi perlu memperhatikan beberapa hal saat puasa. Salah satunya adalah asupan makanan.

Meski berpuasa, enggak menjamin kolesterol pada tubuh akan turun.

Perlu diketahui, kolesterol bisa naik atau tinggi karena mengonsumsi makanan yang salah saat sahur atau berbuka puasa.

Supaya enggak memicu penyakit kronis lainnya, ketahui makanan yang pantang dikonsumsi bagi penyandang kolestrol, ya.

Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang wajib dihindari penyandang kolesterol tinggi saat puasa, antara lain:

1. Telur Puyuh

Salah satu makanan yang harus dihindari penyandang kolestrol tinggi saat puasa adalah telur puyuh.

Baca Juga: Tak hanya dari Riwayat Keluarga Kenali 4 Tanda Tubuh Berisiko Terkena Kolesterol Tinggi

Diketahui dalam satu porsi telur puyuh mengandung kolesterol sebesar 422 miligram.

2. Kulit

Kulit sapi, ayam, dan kikil merupakan makanan yang harus dihindari saat puasa bagi penyandang kolesterol tinggi.

Jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi bahkan dari dagingnya, Kids.

Sehingga jika mengonsumsi makanan ini bisa meningkatkan kolesterol secara cukup signifikan.

3. Udang

Udang merupakan salah satu makanan laut yang harus dihindari penyandang kolesterol tinggi saat puasa.

Kadar kolesterol pada udang sangat tinggi.

Jika kamu ingin mengonsumsi udang, pastikan imbangi dengan nutrisi dari sayuran dan buah-buahan.

Baca Juga: Mengurangi Kadar Kolesterol hingga Bikin Lebih Kenyang, Inilah 4 Manfaat Konsumsi Nasi Putih Dingin

4. Lemak Jenuh

Lemak jenuh bisa ditemukan pada makanan, seperti sosis, kornet, santan kepala, dan mentega.

Untuk menghindari makanan yang mengandung kolesterol, sebaiknya ganti dengan makanan dengan lemak tak jenuh.

Nah, contohnya adalah menggunakan minyak zaitun daripada mentega.

5. Gorengan

Seringkali berbuka puasa dengan gorengan. Padahal makanan ini termasuk memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi.

Terlebih jika digoreng dalam minyak jelantah yang sudah dipakai beberapa kali.

Bagi penyandang kolestrol tinggi disarankan untuk memasak makanan dengan cara direbus atau kukus.

Itulah informasi mengenai makanan yang harus dihindari penyandang kolesterol tinggi saat puasa, Kids.

-----