GridKids.id - Demam merupakan sakit yang bisa menyebabkan suhu bahan menjadi lebih tinggi daripada biasanya.
Bahkan saat demam tubuh juga bisa menggigil, berkeringat, dan mulit terasa pahit.
Demam bisa menghilangkan selera makan dan membuat tubuh sulit berkegiatan.
Untuk membantu melawan infeksi, penting memenuhi asupan gizi, lo.
Beberapa makanan dianjurkan untuk dikonsumsi saat demam.
Wah, makanan apa saja yang bisa menurunkan demam, ya?
Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang ampuh menurunkan demam, antara lain:
1. Buah Mangga
Buah mangga menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat demam.
Baca Juga: Tanpa Efek Samping, Inilah 5 Bahan Alami Pereda Demam, Apa Saja?
Saat demam suhu tubuh akan meningkat dan bisa membakar lebih banyak kalori.
Buah mangga bisa menjaga asupan cairan tubuh dan mengtasi nyeri tenggorokan saat demam.
Enggak hanya itu saja, buah mangga memiliki kandungan air yang tinggi dan menjadi sumber vitamin C yang baik bagi tubuh.
2. Sup Miso
Salah satu makanan yang berasal dari Jepang dan bisa menurunkan demam adalah sup miso.
Sup ini terbuat dari bahan miso yang gurih dan kuah dashi, serta rumput laut, daun bawang, dan tahu.
Komponen nabati yang sehat, vitamin, dan mineral dalam miso baik bagi tubuh.
Sup miso juga mengandung probiotik hidup dan bisa meningkatkan hidrasi tubuh dan mengembalikan elektrolit yang hilang saat demam, Kids.
3. Makanan Kaya Serat
Baca Juga: 5 Tanaman Herbal yang Dapat Digunakan untuk Menurunkan Demam
Selain nyeri tenggorokan, demam juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Nah, mengonsumsi makanan kaya serat bisa membantu melancarkan proses buang air besar dan mengatur kembali sistem imun.
Sehingga meredakan peradangan pada tubuh. Makanan ini juga bisa mengatasi infeksi virus.
Contoh makanan berserat adalah kembang kol.
4. Sup Ayam
Tahu enggak? Sup ayam juga bisa memberikan rasa hangat dan menenangkan saat demam.
Sup ayam juga menagndung banyak nutrisi yang baik untuk memulihkan tubuh setelah terkena demam.
Di samping itu, makanan ini juga bisa memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan tubuh saat mengalami dehidrasi karena demam.
(Penulis: Rafaela Theresa)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.