Almond dapat membuat kamu mengantuk dengan cara mematikan siklus adrenalin yang mengingatkan kamu untuk beristirahat.
2. Susu Hangat
Susu mengandung triptofan yang akan menghasilkan serotonin, hormon yang membantu kamu agar tidur dengan nyenyak.
Kandungan kalsium pada susu juga tinggi yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan menyeimbangkan saraf-saraf otak.
3. Teh hijau
Sebaiknya hindari minum minuman berkafein, seperti kopi, Kids.
Kamu dapat menggantinya dengan minum teh chamomile dan teh hijau.
Kedua minuman tersebut baik untuk tidur cepat. Teh hijau mengandung theanine yang dapat membantu kamu mudah tidur.
Baca Juga: Terlalu Mengantuk, Begini Menggemaskannya Hewan-Hewan yang Tidur di Sembarang Tempat
4. Oatmeal
Oatmeal biasanya kita makan saat sarapan Kids. Tapi dengan memakan oatmeal hangat sebelum tidur membantu kita untuk istirahat yang cukup.