GridKids.id - Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja, Kids.
Enggak perlu repot untuk berjalan kaki, kamu dapat berkeliling rumah atau komplek saja.
Berjalan kaki memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, lo.
Lantas, apa saja manfaat berjalan kaki untuk kesehatan tubuh? Yuk, kita cari tahu.
1. Menurunkan Berat Badan
Tentu saja seperti kebanyakan olahraga lain, berjalan kaki dapat memberikan manfaat bagi upaya kita untuk mengontrol berat badan.
Keunggulannya, berjalan kaki merupakan olahraga yang cenderung mudah dilakukan sehingga enggak bakal mengganggu persendian dan bisa dilakukan setiap hari.
Kita bisa membiasakan diri untuk berjalan kaki selama 30 menit per hari.
Jika terlalu berat, berjalan kaki lah beberapa menit dan berhenti sebentar, lalu dilanjutkan lagi agar dapat mencapai total waktu 30 menit, Kids.
Baca Juga: Tak Perlu Olahraga Berat, Ini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Berjalan Kaki
2. Mengatasi Stres
Sedang mumet dan stres akibat berbagai masalah?Jalan kaki saja dulu untuk meredakannya, yuk!
Fyi, berjalan kaki juga dapat meningkatkan detak jantung, meredakan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain itu, jalan kaki dapat meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin sehingga kita lebih merasa bahagia dan mood jadi lebih baik.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Rupanya tekanan darah juga bisa jadi lebih terkontrol dengan rajin berjalan kaki, Kids.
Risiko penyakit jantung juga akan berkurang dengan kebiasaan ini.
Enggak hanya itu, berjalan kaki dapat meningkatkan kolestrol baik sekaligus menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.
Ini membuat kita lebih terhindar dari risiko kanker serta meningkatkan kekebalan tubuh, Kids.
Baca Juga: Tampak Sederhana, Inilah 5 Manfaat Kesehatan Jika Rutin Jalan Kaki Setiap Hari
4. Membantu Proses Berpikir Kreatif
Suntuk dan mentok saat sedang mengerjakan sesuatu?
Faktanya, kebiasaan berjalan kaki diketahui dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat kita lebih mampu berpikir kreatif.
Riset membuktikan, orang mampu menemukan ide-ide baru dengan lebih baik saat berjalan kaki, Kids.
Saat berjalan kaki, kita membuka jalan bagi ide dan gagasan yang dapat meningkatkan kreativitas, sekaligus membuat fisik kita bergerak lebih aktif.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.