Turunkan Berat Badan hingga Memperpanjang Umur, Ketahui 5 Manfaat Puasa bagi Kesehatan

GridKids.id - Sebentar lagi, umat Islam di seluruh dunia akan menjalani ibadah bulan suci Ramadan atau berpuasa selama 30 hari.

Meski berpuasa, kita enggak boleh bermalas-malas dan harus menjaga kesehatan tubuh kita agar lebih sehat dan seimbang.

Puasa dapat mengatur kebiasaan makan dan pengendalian diri secara keseluruhan yang sangat baik untuk mental dan fisik.

Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa bulan puasa juga disebut sebagai "bulan penyembuhan" karena dapat memulihkan berbagai penyakit.

Yap, dengan berpuasa, kita dapat membatasi makan dan minum mulai dari terbitnya fajar hingga matahari tenggelam yang mana sangat baik untuk tubuh.

Yuk, langsung saja kita cari tahu di sini beragam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat puasa untuk kesehatan

1. Meningkatkan metabolisme

Tahukah kamu, bahwa ternyata tubuh kita dapat menyerap banyak nutrisi saat berpuasa. Metabolisme akan jadi lebih efektif karena kita enggak makan di siang hari.

Baca Juga: Ucapan Selamat Berbuka Puasa dalam Bahasa Inggris serta Artinya

Hal ini berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan saat berbuka nanti jadi meningkat yang berkaitan dengan peningkatan adiponektin, yang mana adalah hormon yang membantu otot menyerap lebih banyak nutrisi.

2. Memperpanjang umur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan enggak makan selama periode waktu tertentu seperti puasa, umur seseorang akan jadi lebih panjang.

Metabolisme yang lambat menjadi salah satu efek dari penuaan yang berarti, menjalani puasa bisa mencegah kemungkinan tubuh terkena penyakit tertentu seiring bertambahnya umur.

3. Detoks racun

Enggak makan selama beberapa waktu bisa membantu sistem pencernaan untuk membuang kotoran dan racun berbahaya dari dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

Proses detoksifikasi di dalam tubuh ini membuat fungsi organ bisa berfungsi secara optimal.

4.Turunkan beran badan

Berpuasa juga dapat menurunkan berat badan karena berpuasa bisa membatasi jumlah kalori dan makanan yang dikonsumsi saat berbua maupun sahur.

Baca Juga: 10 Negara dengan Durasi Berpuasa Terpanjang di Dunia, dari Greenland Hingga Kanada

Manfaat ini dirasakan saat kita disiplin dalam menerapkan pola makan selama sahur dan berbuka. Contohnya seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah dan mengurangi makanan tinggi kalori.

5. Memberi ketenangan batin

Selain menahan makan dan minum, berpuasa juga harus diisi dengan beribadah dan selalu ingat dengan Tuhan dari segala perilaku, sikap, dan tindakan yang kita lakukan terhadap orang lain.

Beribadah dapat memberikan ketenangan batin dan menjadi pribadi yang lebih baik.

Berbuat baik juga bisa memberi kepuasan hidup yang berkaitan dengan mental serta mengurangi kecemasan hingga depresi.

Nah, itulah beberapa manfaat berpuasa yang ternyata sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental kita.

-----