GridKids.id - Sebentar lagi, umat Muslim akan memasuki bulan puasa Ramadan.
Nah, untuk kamu yang berpuasa, pernahkah merasa badan terasa panas? Padahal, kamu enggak sedang sakit.
Kalau pernah, sebaiknya jangan panik dulu.
Badan yang terasa panas saat puasa belum tentu merupakan gejala penyakit, lo.
Yap! Efek puasa pada setiap orang memang berbeda-beda, Kids. Ada yang kuat dan tetap bugar, tapi aja juga yang menjadi lemas.
Bahkan, enggak jarang tubuh jadi terasa panas.
Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas. Belum lagi, tubuh panas, badan lemas, dan sulit fokus biasanya menjadi satu.
Lalu, apa sebenarnya penyebab tubuh jadi panas saat puasa meski enggak sedang sakit?
Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: 10 Negara dengan Durasi Berpuasa Terpanjang di Dunia, dari Greenland Hingga Kanada
Badan Panas saat Puasa
Saat berpuasa, kita akan menahan lapar dan haus selama 12 jam lebih.
Karena cuma mendapat asupan saat sahur dan berbuka, di siang hari tubuh akan terasa lemas, terutama saat kita melakukan banyak kegiatan.
Cadangan kalori yang terkuras membuat tubuh mengambil cadangan energi lain yang ada di dalam tubuh, seperti lemak, otot, organ hati, dan sumber-sumber lain.
Nah, pengambilan energi ini akan menyebabkan berbagai efek pada tubuh, antara lain lemah, lelah, bahkan sensasi panas.
Sebenarnya, pengambilan energi enggak cuma terjadi saat puasa, tapi juga saat kita melakukan berolahraga berat.
Lalu, bagaimana cara mengatasi hal ini?
Cara Mengatasi Badan Panas saat Puasa
Badan yang panas karena pengambilan energi ini adalah hal yang wajar, Kids.
Baca Juga: Ada yang Sampai 22 Jam, Ini 5 Negara yang Menjalani Puasa Terlama di Dunia, Mana Saja?
Oleh karena itu, sebenarnya enggak ada cara yang bisa benar-benar dilakukan untuk menghindarinya.
Namun untuk menguranginya, kita bisa menyeimbangkan antara asupan kalori saat sahur dengan keigiatan di siang hari.
Sebaiknya, konsumsi makanan sehat yang bergizi saat sahur dan jangan lupa minum air mineral yang cukup.
Selain itu, sebisa mungkin hindari kegiatan berat di siang hari.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.