GridKids.id - Mengonsumsi buah selama bulan Ramadan merupakan hal penting untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Sebaiknya kamu konsumsi buah saat sahur dan berbuka agar mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Ada sejumlah buah yang bisa yang cocok dikonsumsi ketika berbuka puasa, Kids.
Lantas, apa saja buah yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa? Yuk, kita cari tahu.
1. Blewah
Belum lengkap rasanya kalau berbuka puasa enggak ada blewah, nih.
Jadi salah satu buah yang identik dengan bulan puasa, blewah memberikan rasa yang segar dan lembut.
Makanya, buah yang satu ini sering dijadikan sebagai campuran minuman atau sirup sebagai menu berbuka, Kids.
Selain itu, blewah juga mengandung vitamin A dan memiliki kandungan serat yang baik bagi pencernaan.
Baca Juga: Tinggi Serat dan Air, Inilah 5 Manfaat Buah Melon Oranye bagi Kesehatan Tubuh
2. Jeruk
Kita enggak bakal lemas lagi setelah menyantap jeruk saat berbuka puasa.
Jeruk bakal mengembalikan dan menjaga stamina kita setelah lebih dari 12 jam berpuasa.
Jeruk memang menjadi sumber vitamin C dan mampu memberikan sensasi segar bagi kita setelah berjam-jam melalui hari tanpa makan dan minum, Kids.
Enggak haus lagi deh, kalau jeruk sudah masuk ke mulut kita!
3. Pisang
Pisang juga dapat menjadi salah satu buah untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Pisang memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, B1, B2, dan vitamin C yang cukup tinggi.
Buah ini juga memiliki kandungan fosfor dan kalsium yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Salah Satunya Jeruk, 5 Kulit Buah Ini Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Langsung Dikonsumsi
Jadi paling benar nih, kalau kita mengonsumsi pisang saat berbuka puasa dan sahur agar energi tetap terjaga, Kids.
4. Semangka
Butuh buah yang segar untuk melepas dahaga setelah berpuasa?
Jawaban paling tepat memang semangka, nih.
Selain kandungan vitamin yang cukup lengkap, semangka juga mengandung air dalam jumlah yang cukup banyak, Kids.
Yuk, perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan setelah berpuasa!
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.