GridKids.id - Kids, ketika diharuskan mengerjakan tugas sekolah dan ujian, masa liburan menjadi waktu yang paling ditunggu-tunggu, nih.
Melakukan rutinitas berulang untuk beberapa waktu setiap harinya bisa menimbulkan rasa jenuh dan penat. Hal ini bisa menyebabkan seseorang merasa stres dan kelelahan.
Apabila seseorang enggak mengatasi stres yang dirasakannya, maka bisa berdampak pada kesehatan mental hingga fisiknya, lo.
Itulah kenapa seseorang disarankan untuk meluangkan waktunya untuk berlibur untuk melepas penat.
Tahukah kamu bahwa berlibur bisa membawa manfaat tersendiri bagi kesehatan? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!
1. Mengurangi Stres
Orang-orang meluangkan waktu berlibur untuk mengurangi dan meredakan stres yang mereka rasakan.
Rasa stres yang dirasakan seseorang ketika menjalani rutinitas tetap setiap harinya bisa terasa sangat membebani dan menghambat aktivitas dan produktivitas seseorang.
Ketika berada dalam situasi tertekan atau stres, bisa menghambat seseorang untuk melakukan sesuatu dengan baik.
Baca Juga: 4 Pantai Terindah di Bali Cocok untuk Bersantai, Tertarik Ke Sana?
Menghindari stressor atau pemicu stres untuk sementara dan mencoba mencari suasana atau aktivitas baru sesaat bisa jadi cara untuk mengistirahatkan pikiran.
2. Meredakan kecemasan
Kegiatan liburan dan rekreasi bisa membantu mengurangi gejala cemas berlebihan.
Perasaan cemas berlebihan bisa muncul dan mengganggu hidup seseorang, enggak jarang ketika terjadi seseorang berakhir melakukan sesuatu yang membuat mereka menyesal.
Liburan akan membantu meredakan rasa cemas, dan mendorong seseorang untuk bisa menjalani aktivitas atau proses yang sedang dilakukannya dengan lebih baik.
3. Membantu meningkatkan produktivitas
Jika seseorang meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan berbeda dan menyenangkan di luar ruangan selama liburan, hal ini bisa membantu kembali bersemangat.
Kegiatan ini tentu bisa bermanfaat untuk merecharge otak dan diri sejenak sebelum kembali pada rutinitas harian yang biasanya.
Memberi ruang baru untuk menikmati banyak hal yang dilewatkan karena melakukan rutinitas sehari-hari, bisa berdampak baik bagi kesehatan mental.
Baca Juga: Tetap Produktif, Inilah 5 Jenis Sayuran yang Cocok Ditanam di Musim Penghujan
Hal ini juga disebut bisa mendorong seseorang lebih produktif dan jernih sebelum kembali pada rutinitas kehidupan yang seharusnya dijalaninya.
4. Meningkatkan aktivitas fisik
Ketika kamu menjalani rutinitas harianmu sebagai pelajar, banyak waktumu dihabiskan dengan terpaku pada layar gadget atau buku pelajaran.
Hal ini tentu akan membuatmu jadi kurang aktif bergerak, nih, Kids.
Nah, ketika berlibur kamu bisa lebih aktif bergerak karena kamu harus berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya. Hal ini membuatmu bergerak lebih banyak daripada biasanya.
Hal ini tentunya baik untuk kesehatan dan ketahanan fisik atau tubuhmu.
Itulah tadi empat manfaat liburan untuk kesehatan mental dan fisik tubuhmu.
Liburan bisa jadi salah satu cara yang efektif dan sehat untuk membantumu lepas dari stres dan rasa cemas berlebihan karena rutinitas harian yang selama beberapa waktu bisa terasa membebani.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.