Bisa Dicoba, 5 Makanan Ini Bantu Meredam Emosi dan Meningkatkan Suasana Hati

GridKids.id - Makanan yang kita konsumsi bisa membantu meredam emosi, lo.

Makanan enggak hanya mengenyangkan namun membuat emosi kita jauh lebih baik dan terkontrol.

Ketika kamu enggak tenang, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan ini.

Selain bikin tenang dan rileks, makanan ini juga bisa mengandungnutrisi yang baik bagi tubuh.

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang bisa meredam emosi, apa saja?

1. Kenari

Kenari merupakan salah satu makanan yang bisa meredam emosi, Kids.

Kenari mengandung asam lemak omega 3, antioksidan, melatonin, dan vitamin E yang baik bagi otak.

Mengonsumsi kenari bisa meningkatkan kebahagiaan dan membantu meredam emosi, lo.

Baca Juga: Cegah Sakit, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

2. Sup Bayam

Ketika mood atau suasana hati kurang baik atau sedang marah, kamu bisa mengalihkan emosi yang dirasakan dengan mengonsumsi su bayam.

Selain itu, sup bayam mengandung neurotransmiter dan serotoni sehingga baik untuk otak dan menstabilkan suasana hati.

3. Kentang

Makanan yang bisa menurunkan tekanan darah dan tingkat stres adalah kentang.

Kentang mengandung vitamin B dan karbohidrat, Kids.

Diketahui kentang panggang bermanfaat dalam meredam emosi dan baik untuk kesehatan mental.

4. Pisang

Kandungan magnesium dalam pisang dipercaya bisa memberikan mood positif, lo.

Baca Juga: Resep Minuman yang Meningkatkan Suasana Hati, Cocok Diminum di Siang Hari untuk Pelepas Dahaga

Di samping itu, pisang juga mengandung sumber vitamin A, B, C, dan B6 serta dopamin yang bisa membantu meningkatkan suasana hati.

5. Salmon

Ikan salmon juga termasuk makanan yang yang bisa meredam emosi dan meningkatkan suasana hati. Kandungan omega 3 pada ikan salmon bisa meredakan depresi dan mengurangi rasa mudah tersinggung.

Itulah informasi mengenai makanan yang bisa meredam emosi, Kids.

 

-----